En värld av inre balans och harmoni med vår Yinyoga-tjänst. Här får du möjlighet att utforska den lugna och meditativa sidan av yoga. Genom att hålla positioner under längre tid skapar vi utrymme för djup avslappning och ökad flexibilitet. Ge dig själv tid att stilla sinnet, stärka kroppen och hitta ditt inre lugn. Upplev kraften i Yinyoga hos oss idag – en resa till din inre frid.
ONSDAGAR:
YinYoga (8 ggr)
19:00-20:15
NY KURSSTART v.15-22
Hatha Yoga
En grundande och balanserande yogaklass som passar både nybörjare och erfarna. I Hatha Yoga får du tid att landa, andas och röra dig med medvetenhet – i en lugn takt där varje position utförs med fokus och närvaro. Vi arbetar med klassiska yogapositioner (asanas), andningstekniker (pranayama) och avslappning för att skapa balans mellan kropp och sinne. Klassen innehåller bland annat solhälsningar (Surya Namaskar), som hjälper till att väcka kroppen, öka cirkulationen och bygga styrka och flexibilitet.
Hatha Yoga stärker kroppen, ökar rörligheten och hjälper dig att hitta inre stillhet i en ofta stressad vardag. Oavsett var du befinner dig i din yogaresa är du varmt välkommen att vara med – precis som du är.
INGEN PÅGÅENDE KURS JUST NU
En helande resa för kropp, sinne och själ med vår Mediyoga-tjänst. Vi kombinerar traditionell yoga med medicinsk kunskap för att skapa en unik och anpassad upplevelse för varje individ. Här får du verktygen att stärka din fysiska hälsa, lindra smärta och främja inre balans. Utforska kraften i andning, rörelse och mindfulness för att återfå din naturliga livskraft och harmoni. Ta steget mot ökad välbefinnande och upplev Mediyoga hos oss idag!
MÅNDAGAR:
MediYoga (8 ggr) 19:00-20:15 KURSSTART v.15-22
ONSDAGAR:
MediYoga (reducerat pris fm) (8 ggr) 10:15-11:30
KURSSTART V.15-22
Jag är ett stycke. Klicka här när du vill lägga till din egen text och redigera mig. Det är lätt.
Pilates är en skonsam men effektiv träningsform som stärker kroppens djupa muskler – särskilt mage, rygg och bäckenbotten. Genom lugna, kontrollerade rörelser och medveten andning tränas styrka, rörlighet och balans mellan kropp och sinne. Övningarna kan anpassas efter din nivå och dagsform. Pilates bygger upp kroppen inifrån, förebygger skador och ger en stark, stabil grund – både i vardagen och i annan träning. Välkommen till en stund med fokus på dig och din kropp.
MÅNDAGAR:
Pilates matta (8 ggr) 17:30-18:30
NY KURSSTART V.15-22
LÖRDAGAR:
Pilates matta (8 ggr) 10:00-11:00
NY KURSSTART V.15-22
YogaLates är en harmonisk träningsform som kombinerar det bästa från yoga och pilates. I kursen arbetar vi med mjuka, kontrollerade rörelser som stärker kroppens kärnmuskulatur, förbättrar hållning och balans samt ökar rörlighet och kroppskännedom. Genom medveten andning och fokus på närvaro skapas en stund för både fysisk träning och mental återhämtning. YogaLates passar alla nivåer och hjälper dig att bygga en stark, smidig och balanserad kropp.
ONSDAGAR:
Yoga-Lates (8 ggr) 17:30-18:30
KURSSTART V.15 -22
Yogadans är en kreativ och flödande träningsform där yogans närvaro och rörelseglädje möter dansens fria uttryck. I kursen rör vi oss mjukt och rytmiskt genom enkla sekvenser som stärker kroppen, förbättrar rörlighet och balans samt frigör energi och kreativitet. Fokus ligger på att släppa prestation och istället följa kroppens egen rytm och andetag. Yogadans passar alla nivåer och ger både fysisk träning och en känsla av glädje, frihet och inre lugn.
TORSDAGAR:
YogaDans 19:00-20:00
KURSSTART V.15-22
Klimakterieyoga är en lugn och stödjande yogaform särskilt anpassad för kvinnor i klimakteriet. Med mjuka rörelser, andningsövningar och djupavslappning hjälper den till att balansera hormonsystemet, minska stress och lindra vanliga besvär som värmevallningar, sömnproblem och oro. Fokus ligger på att stärka kroppen varsamt, öka kroppskännedom och skapa inre ro – så att du kan möta denna livsfas med mer energi, stabilitet och välbefinnande.
TORSDAGAR:
Pågående kurs
Ny kursstart i September
PP
En lugn och stärkande stund för dig som väntar barn. Mediyoga kombinerar mjuka rörelser, medveten andning och avslappning i ett tryggt tempo anpassat efter din graviditet. Du får verktyg för att minska stress, lindra vanliga besvär och förbereda dig inför förlossningen - samtidigt som du skapar närvaro och kontakt med ditt barn.
Klasserna leds av en erfaren yoga instruktör och legitimerad barnmorska för en trygg och professionell guidning. Varmt välkommen att landa i dig själv och din graviditet!
SÖNDAGAR:
Gravid-Yoga (5 ggr) 11:00-12:15
KOMMER SNART
Yoga för bättre sömn
Yoga för Bättre Sömn-tjänst, där vi hjälper dig att återfå harmoni och ro i ditt sinne och kropp. Utforska en värld av avslappning och medveten närvaro genom yogapositioner och andningstekniker som främjar sömnkvalitet och lugn. Låt oss guida dig till en djupare vila och frigörelse från stress och sömnproblem. Upplev en frisk och återhämtande sömn som ger dig energi och vitalitet för en balanserad och harmonisk livsstil. Välkommen till en nattlig resa av inre frid och restaurering!
POP-UP KLASS
Barngympa 3–6 år
Välkommen till vår barngympa för barn 3–6 år!
Här får barnen röra på sig, leka och ha roligt i en trygg och inspirerande miljö. Genom hinderbanor, lekar, dans och enkla gymnastikövningar tränar vi motorik, balans, koordination och samarbete. Alltid med glädjen i fokus.
Barngympan stärker både kroppen och självförtroendet, samtidigt som barnen får nya kompisar och en positiv inställning till rörelse.
Vi ser fram emot att röra oss tillsammans!