Varmt välkommen till
Lotussalen

Kursinformation

Pilates

Pilates är en skonsam men effektiv träningsform som stärker kroppens djupa muskler – särskilt mage, rygg och bäckenbotten. Genom lugna, kontrollerade rörelser och medveten andning tränas styrka, rörlighet och balans mellan kropp och sinne. Övningarna kan anpassas efter din nivå och dagsform. Pilates bygger upp kroppen inifrån, förebygger skador och ger en stark, stabil grund – både i vardagen och i annan träning. Välkommen till en stund med fokus på dig och din kropp.

Yin Yoga

En värld av inre balans och harmoni med vår Yinyoga-tjänst. Här får du möjlighet att utforska den lugna och meditativa sidan av yoga. Genom att hålla positioner under längre tid skapar vi utrymme för djup avslappning och ökad flexibilitet. Ge dig själv tid att stilla sinnet, stärka kroppen och hitta ditt inre lugn. Upplev kraften i Yinyoga hos oss idag – en resa till din inre frid.

Mediyoga

En helande resa för kropp, sinne och själ med vår Mediyoga-tjänst. Vi kombinerar traditionell yoga med medicinsk kunskap för att skapa en unik och anpassad upplevelse för varje individ. Här får du verktygen att stärka din fysiska hälsa, lindra smärta och främja inre balans. Utforska kraften i andning, rörelse och mindfulness för att återfå din naturliga livskraft och harmoni. Ta steget mot ökad välbefinnande och upplev Mediyoga hos oss idag!

Mediyoga för gravida

En lugn och stärkande stund för dig som väntar barn. Mediyoga kombinerar mjuka rörelser, medveten andning och avslappning i ett tryggt tempo anpassat efter din graviditet. Du får verktyg för att minska stress, lindra vanliga besvär och förbereda dig inför förlossningen - samtidigt som du skapar närvaro och kontakt med ditt barn.

Klasserna leds av en erfaren yoga instruktör och legitimerad barnmorska för en trygg och professionell guidning. Varmt välkommen att landa i dig själv och din graviditet!

Yoga för bättre sömn

Yoga för Bättre Sömn-tjänst, där vi hjälper dig att återfå harmoni och ro i ditt sinne och kropp. Utforska en värld av avslappning och medveten närvaro genom yogapositioner och andningstekniker som främjar sömnkvalitet och lugn. Låt oss guida dig till en djupare vila och frigörelse från stress och sömnproblem. Upplev en frisk och återhämtande sömn som ger dig energi och vitalitet för en balanserad och harmonisk livsstil. Välkommen till en nattlig resa av inre frid och restaurering!

Hatha Yoga

En grundande och balanserande yogaklass som passar både nybörjare och erfarna. I Hatha Yoga får du tid att landa, andas och röra dig med medvetenhet – i en lugn takt där varje position utförs med fokus och närvaro.
Vi arbetar med klassiska yogapositioner (asanas), andningstekniker (pranayama) och avslappning för att skapa balans mellan kropp och sinne. Klassen innehåller bland annat solhälsningar (Surya Namaskar), som hjälper till att väcka kroppen, öka cirkulationen och bygga styrka och flexibilitet.

Hatha Yoga stärker kroppen, ökar rörligheten och hjälper dig att hitta inre stillhet i en ofta stressad vardag. Oavsett var du befinner dig i din yogaresa är du varmt välkommen att vara med – precis som du är.

Barn Yoga 6-8år

I barnyoga för 6–8 år får barnen utforska yoga genom rörelse, andning och fantasi. Klassen innehåller både lekfulla övningar och enkla tekniker för fokus och avslappning – allt anpassat efter barnens utveckling och behov.
Vi stärker kroppen, tränar balans och samarbete, men också förmågan att lyssna inåt och hitta lugn. Här får barnen verktyg att hantera känslor, stilla tankar och bygga självkänsla – i en trygg och stöttande miljö där alla får vara precis som de är.

Inga förkunskaper behövs, bara nyfikenhet och rörelseglädje!

Barn Yoga 3-5år

Välkommen till en lekfull yogastund för våra allra yngsta yogisar! Här får barnen röra sig, andas, lyssna och slappna av – allt på ett sätt som passar deras ålder och nyfikenhet.

Vi utforskar yoga genom sagor, djur, färger och fantasi, med enkla rörelser och övningar som stärker kroppen, övar balansen och ger en känsla av lugn och glädje. Varje pass avslutas med en mysig stund av vila och närvaro.

Barnen deltar tillsammans med en vuxen som får vara med och upptäcka yogans värld på barnens villkor.

Maria M - 2025.04.11

- Lotussalen